Estudio de Pilates y Danza
Ofrecemos clases en grupos reducidos, semiprivados e individuales. Combinamos ejercicios de suelo y máquinas (Reformer, Cadillac, Combo Chair, Arc Barrel y Mat) con supervisión personalizada.
En pilates suelo trabajamos con nuestro propio cuerpo y pequeños accesorios (aros, pelotas, bandas elásticas…) para ganar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. Ejercicios que fortalecen el core, mejoran la postura, tonifica y estiliza tu cuerpo, mejora tu respiración y concentración, reduce el estrés y molestias de la espalda. Adaptado a todos los niveles.
Una clase colectiva de pilates en máquina de reformer es una sesión de entrenamiento guiada por un instructor en la que varios alumnos trabajan al mismo tiempo, cada uno en su propio reformer.
Cuenta con un sistema de muelles, poleas y plataformas deslizantes, combinación que permite ajustar la resistencia y el apoyo, ofreciendo un entrenamiento adaptado a cada persona.
Se realizan ejercicios que fortalecen la musculatura profunda, mejoran la postura, aumentan la flexibilidad y control.
Disciplina que fusiona ballet, Pilates y fitness para tonificar y estilizar el cuerpo mediante ejercicios en la barra. Mejora la postura, la fuerza muscular y la coordinación con movimientos precisos y controlados.
JOSEPH PILATES
Graduada en Danza Clásica por el conservatorio de Valencia.
Instructora en Pilates matt y Pilates maquinas.
Màster en Pilates matt y Pilates maquinas.
Instructora en fittness adultos e infantil.
Graduada en las enseñanzas profesionales de Danza Clásica.
Instructora de Pilates Matt y Barre.
Bailarina profesional con experiencia en espectáculos de circo y presentaciones junto a artistas musicales.
Integrante del Joven Ballet de Valencia (2017-2022).
Medalla de bronce en Dance World Cup Spain.
Los principios del Método Pilates son seis y trabajan en conjunto para
mejorar la postura, el equilibrio, la fuerza y la conciencia corporal.
Prestar atención plena a cada ejercicio, conectando mente y cuerpo.
Sincronizar la respiración con el movimiento para optimizar el oxígeno y la energía.
Ejecutar movimientos con precisión, evitando impulsos o movimientos bruscos.
Realizar movimientos suaves y continuos, evitando tensiones innecesarias.
Fortalecer el centro del cuerpo (core) para mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Ejecutar cada movimiento con la mayor exactitud posible para maximizar los beneficios.
La práctica de Pilates se basa en la aplicación de estos principios para lograr una mayor conciencia corporal y un movimiento más eficiente. La concentración permite activar los músculos correctos para cada ejercicio, mientras que la respiración adecuada proporciona el oxígeno necesario para el trabajo muscular y la relajación.
El control y la precisión aseguran que los movimientos se realicen correctamente, evitando lesiones, y la fluidez permite una conexión suave entre cada ejercicio. La centralización, por su parte, fortalece el centro del cuerpo, lo que resulta en una mejor postura y equilibrio.
Amparo Borja
Un placer poder ayudarte
JOSEPH PILATES
Francisco Almarche 29
Benetusser, Valencia
675 802 269
amparoborjapilates@gmail.com
Francisco Almarche 29
Benetusser, Valencia
675 802 269
amparoborjapilates@gmail.com